Sebenarnya apa yang jantung dan otak lakukan saat orang jatuh cinta?

Timothy Loving, asisten profesor ekologi manusia di University of Texas, Austin menjelaskan bahwa proses ketertarikan berkaitan erat dengan gejolak fisiologis. Secara umum, hal tersebut diawali dengan peningkatan denyut jantung, keringat, dan lainnya.

<–nextpage–>
“Ketika seseorang melihat kekasihnya dan hatinya mulai berdegup, itu disebabkan oleh adrenalin,” kata Dr Reginald Ho, elektrofisiologis jantung dan profesor kedokteran dari RS Thomas Jefferson University di Philadelphia, Pennsylvania , seperti dilansir dari CNN, Senin (1/3/2010).

Otak mengirimkan sinyal ke kelenjar adrenal yang kemudian mengeluarkan hormon seperti adrenalin, epinefrin dan norepinefrin. Kemudian hormon-hormon tersebut mengalir melalui darah dan menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan lebih kuat. Jadi jangan heran jika orang yang jatuh cinta memiliki detak jantung yang hampir sama dengan orang yang berlari.

Nah, karena prosesnya seperti itu, menurut Dr Ho, orang dengan masalah jantung serius menjadi sangat berbahaya ketika sedang jatuh cinta. Karena ketika detak jantung meningkat, jantung menggunakan lebih banyak oksigen yang dapat berisiko bagi orang yang punya masalah dengan penyumbatan pembuluh darah atau yang telah menderita serangan jantung sebelumnya.

Tapi jangan khawatir, jika si penderita jantung sedang jatuh cinta ada obat-obatan seperti beta blockers yang dapat membantu membatasi respons terhadap adrenalin yang berlebihan yang bisa mengganggu kerja jantung.

Sementara Helen Fisher, profesor di Rutgers University berhasil mencitrakan otak orang-orang yang jatuh cinta dan menemukan aktifitas di bagian otak yang memproduksi dopamin dan norepinefrin. Dopamin dan norepinefrin ini memiliki kaitan yang erat. Dopamin berfungsi memfokuskan perhatian, gairah, euforia, energi dan motivasi.

Respons norepinefrin belum pernah dipelajari secara khusus dalam kaitannya dengan cinta, tetapi tampaknya sistem ini lebih aktif pada orang-orang yang sedang jatuh cinta.

Hormon yang juga terlibat ketika orang sedang jatuh cinta adalah serotonin. Beberapa data penelitian dari Italia menunjukkan bahwa penurunan kadar serotonin dikaitkan dengan pikiran obsesif.

Sementara menurut Timothy Loving, hormon stres kortisol juga telah terbukti bekerja ketika sedang jatuh cinta. Peneliti melakukan penelitian kepada para peserta yang diminta menggambarkan kembali saat-saat ketika mereka jatuh cinta. Hasilnya menunjukkan peningkatan hormon stres seperti kortisol bahkan 30 menit setelah mereka diminta untuk berpikir tentang hal tersebut.

Secara umum terdapat tiga sistem otak yang terlibat dalam cinta yaitu gairah seks, cinta, dan ikatan. Dorongan seksual membuat orang ingin mencari banyak pasangan. Cinta memfokuskan energi untuk satu orang tertentu. Serta ikatan memungkinkan untuk dapat menerima pasangan setidaknya hingga memiliki anak dengan pasangan tersebut.

Tim peneliti Fisher juga menemukan bahwa cinta tidak bisa mati. Mereka menemukan aktifitas otak yang sama terjadi pada orang yang telah 20 tahun menikah dan orang yang baru saja jatuh cinta. Bagian otak ini menghasilkan dopamin dan mengirimkannya ke bagian yang lain.

Cinta sangat bermanfaat bagi kesehatan termasuk untuk orang-orang yang telah lewat usia reproduksinya. Jatuh cinta membuat orang merasa optimistis, energik, fokus dan termotivasi, yang semuanya memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan dan sosial antar manusia.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang sering melakukan hubungan seks umumnya lebih sehat, panjang umur, lebih sedikit yang mengidap koroner dan menurunkan tekanan darah.

Timothy Loving juga mempelajari bagaimana orang yang jatuh cinta merespons stres. Hasilnya adalah orang yang baru saja jatuh cinta akan lebih cepat pulih dari stres dibanding orang yang baru saja mengakhiri hubungan atau telah menjalin hubungan dalam waktu yang lama.

Sekarang di tahun yang ke 23 ini saya hanya ingin mencapai beberapa hal. Diantaranya :

1. Menyelesaikan permasalahan bisnis Mendiang Ayah saya (Hodi Rotinsulu).
2. Lebih tekun dan giat lagi dalam bekerja.
3. Mengejar target pendapatan saya tahun ini.
4. Mencoba Mencari Tantangan-tantangan yang baru
5. Memperluas Network yang telah saya miliki.

5 Pilar ini yang coba saya kembangkan di umur saya yang ke 23 ini. Semoga  diridhoi oleh Allah SWT.

Happy Birthday to Me!  :-).

Ternyata berubahnya nama kota Topeka di Kansas menjadi Google bukan karena penduduknya tergila-gila pada Google. Hal ini dilakukan terkait rencana Google mengetes internet super cepat di beberapa wilayah.

Bulan lalu, Google mengumumkan akan menggelar layanan internet dengan kecepatan 100 kali lipat ketimbang koneksi saat ini. Mereka akan memilih beberapa wilayah sebagai tempat uji coba.

Nah, saya mengutip dari detikINET dan detikINET mengutip dari Independent, Kamis (4/3/2010), Topeka ingin ikut ambil bagian sehingga untuk merayu Google agar memilih mereka, kota ini ganti nama. Namun Topeka hanya akan menyandang nama Google dalam waktu 1 bulan saja.

Walikota Topeka, Bill Gunten, menyatakan perubahan nama ini atas usulan warga setempat. Para penduduk memang ingin kotanya punya fasilitas teknologi tinggi. Bahkan anggota parlemen pun setuju dengan pengantian nama itu.

Sepertinya warga Topeka memang doyan ganti nama kotanya. Sebelumnya, nama kota ini sudah pernah berubah menjadi ToPikachu di tahun 1998 untuk merayakan karakter dalam game Pokemon.

Beberapa orang ada yang berusaha menghilangkan gas berlebih dari dalam tubuh dengan cara mengeluarkannya lewat dubur (buang angin) atau dengan bersendawa. Hal ini dapat membantu menjaga tekanan dalam saluran usus agar tetap rendah dan mencegah peregangan lambung serta usus. Rata-rata orang melepaskan gas 14 kali dalam sehari baik secara sadar ataupun tidak sadar.

Untuk memahami penyebab perut kembung harus diketahui terlebih dahulu mengenai proses pencernaan. Perut dan usus bekerja untuk menggerakan makanan melalui proses gerakan peristaltik. Pemerasan ini terjadi secara terorganisasi untuk menjaga agar sisa makanan dan limbah lainnya bergerak hingga menuju anus.

Setiap udara yang ada dalam usus akan terdorong bersama hingga akhirnya tubuh merasa perlu dikeluarkan. Kondisi perut yang kembung terkadang membuat seseorang malu atau merasa tidak pantas, meskipun sebagian orang bisa mengontrol saat mengeluarkan gas.

Saraf di rektum akan mengirimkan sinyal ke otak ketika merasakan tekanan dari usus besar atau ada gas yang perlu untuk dikeluarkan dari tubuh. Jika otak menerima pesan tersebut pada waktu yang tepat, maka seseorang bisa secara sadar mengeluarkan gas berlebih yang membuat perut menjadi kembung.

Beberapa makanan juga bisa menyebabkan timbulnya gas berlebih seperti sayuran (kol, kubis, brokoli, kembang kol dan kacang polong), makanan yang mengandung serat tinggi, minuman berkarbonasi, makanan yang mengandung sorbitol serta fruktosa.

Seperti dikutip dari MSN, Rabu (3/3/2010) makanan ini menyebabkan gas berlebih karena tidak dipecah hingga makanan tersebut mencapai usus besar dan dicerna oleh bakteri. Proses ini menimbulkan lebih banyak gas dibandingkan proses pencernaan yang terjadi di usus kecil.

Saat makanan dicerna oleh bakteri di usus besar akan menimbulkan bau busuk karena makanan fermentasi ini belum diserap oleh usus kecil. Akibatnya bisa timbul gas seperti metana dan hidrogen sulfida, hal inilah yang membuat gas dari dalam tubuh berbau tak sedap.

Jika seseorang sering mengalami perut kembung ada beberapa tips yang bisa dilakukan yaitu mencari tahu makanan apa yang menyebabkan gas dalam tubuh berlebih, mengurangi kecepatan makan dan minum sehingga gas yang ikut tertelan tidak terlalu banyak. Apabila cara-cara tersebut tidak berhasil maka sebaiknya memeriksakan ke dokter karena ada kemungkinan perut kembung akibat penyakit tertentu.

Peneliti Inggris meneliti perilaku lelaki cerdas ini yang menempatkan monogami dan hubungan seks yang eksklusif. Perilaku ini berbeda dengan teman-teman yang seumuran mereka tapi memiliki tingkat kecerdasan yang kurang.

Tapi hubungan antara moralitas perilaku seks konvensional dan tingkat intelijen tidak tercermin pada wanita. Peneliti tidak menemukan bukti bahwa perempuan yang lebih cerdas dalam populasi umum akan lebih setia.

Penelitian pola-pola perilaku tersebut dilakukan oleh Dr Satoshi Kanazawa dari London School of Economics and Political Science yang hasilnya telah dipublikasikan dalam jurnal Social Psychology Quarterly edisi Maret.

Dalam penelitiannya Dr Kanazawa menganalisa dua survei utama di AS yang berhubungan dengan perilaku sosial dan tingkat IQ yang telah dilakukan terhadap ribuan partisipan mulai remaja hingga orang dewasa.

“Sebagai analisis empiris, hasil penelitian menunjukkan bahwa lelaki dengan tingkat kecerdasan tinggi cenderung monogami dan menilai hubungan seksual adalah eksklusivitas dibandingkan dengan laki-laki yang kurang cerdas,” bunyi kesimpulan hasil penelitian Dr Kanazawa seperti dilansir dari Telegraph, Selasa (2/3/2010).

Dr Kanazawa mengklaim bahwa hubungan antara tingkat kecerdasan dan monogami oleh pria cerdas itu terkait dengan perkembangan evolusi perilaku yang terjadi.

Dalam evolusi perilaku tersebut, dunia moderen memandang tidak ada lagi keuntungan memiliki hubungan seksual dengan banyak mitra. Dan orang-orang cerdas mampu melepaskan beban psikologis tersebut dengan mengadopsi cara-cara berperilaku yang baru.

Sebelumnya, Profesor Martha Bailey dan Bita Amani dari Queen’s University menyebutkan bahwa istri dan anak akan menjadi korban dalam rumah tangga kerika seorang suami memilih untuk melakukan poligami.

“Mereka lebih banyak mengalami depresi dan stres karena perasaan cemburu. Mereka juga cenderung menjadi korban kekerasan dalam rumah tangga,” ujar Bailey.

Sementara suami yang melakukan poligami mendapat pemenuhan seks yang baik, istri yang dipoligami justru menderita karena harus menghadapi kenyataan suaminya berbagi seks dengan wanita lain dan kemungkinan penyakit menular seksual.

Ketika seorang wanita depresi, pola pengasuhan anaknya pun menjadi kacau. Dan itu akan memberi dampak negatif bagi anak. Anak juga berisiko mengalami trauma dan dikucilkan oleh teman-temannya. Perilaku mereka pun menurut peneliti lebih sulit terkontrol karena peran ayah menjadi berkurang.

1. model bisnis perusahaan
Ambil contoh : teman IT yang bekerja di perbankan atau telekomunikasi berpeluang untuk digaji lebih besar dibandingkan teman IT yang bekerja di sektor pariwisata. Why? Logikanya : semakin banyak IT dilibatkan dalam proses inti bisnis => IT dianggap strategis/penting => gaji berpeluang makin besar. Bayangkan industri perbankan tanpa IT, kebayang aja nggak tuh. Tidak heran jika rata-rata gaji staf IT di industri ini relatif besar.

Ehem…, saya tidak bilang bahwa temen IT di bisnis tertentu memang “ditakdirkan” tidak dianggap penting lho. Proses inti bisnis tiap perusahan berbeda-beda, jadi peran strategis IT pun bervariasi. So, saya yakin selalu ada celah buat IT berkontribusi pada aspek apa pun yang dianggap strategis dalam suatu perusahaan. Ga percaya, tulis comment aja … hehe

2. fase pertumbuhan perusahaan
Bisnis itu tumbuh dan berkembang bak manusia. Perubahan fase pertumbuhan ini memaksa perusahaan mengubah-ubah strategi bisnis. Di masa awal pertumbuhan, bisa jadi perusahaan fokus pada menjual dan mendapat pelanggan sebanyak-banyaknya. Di masa pertumbuhan, perusahaan mulai bereksperiman dengan produk/layanan baru. Setelah dewasa, perusahaan bekerja keras supaya pelanggan loyal dan tetap eksis di kancah bisnis. Sebelum mati, perusahaan sibuk melakukan penghematan di berbagai lini…hehe

Intinya : jika aktivitas IT sejalan dengan/mendukung kesuksesan strategi bisnis perusahaan, besar kemungkinan para stafnya diganjar dengan gaji yang aduhai. Apalagi jika strategi bisnis tersebut tidak mungkin berhasil jika tidak pake IT.

Contoh : ada perusahaan penerbangan komersial yang ingin memangkas biaya produksi (supaya harga tiket murah) dengan memperbaiki pengaturan jadwal penerbangan dan penugasan kru. Jumlah pesawat lebih dari 100, spesifikasi pesawat macem2, kru hampir 1000, jumlah rute yang dijual lebih dari 200. Kombinasi jadwal/penugasan yang mungkin bisa ribuan atau bahkan lebih. Dikerjakan manual, staf yang terlatih pun butuh waktu 10 hari. Jika menggunakan software scheduling, selesai dalam hitungan jam. Belum lagi software itu bisa memilihkan 1 dari ribuan jadwal yang menghemat paling banyak. Jika software itu buatan staf IT, bisa dibayangkan betapa perusahaan akan memanjakannya. Jika pun staf IT hanya bisa menggunakan software buatan vendor, bukan membuat, rasanya tetap berpeluang dapat gaji besar. Cek aja gaji teman IT yang bisa menggunakan SAP..hehe

3. tingkat supply tenaga ahli IT
Ini mah teori ekonomi umum: makin banyak supply tenaga IT terampil, dengan demand yang tetap, pasaran gaji bakal turun. Tapi jangan khawatir, rasanya dunia bisnis selalu kekurangan supply staf IT…hehe

Perlu dicatat, 3 faktor di atas terlepas dari kualitas individu(keahlian, pengalaman, potensi, tingkat pendidikan etc), which is SELALU BERPRENGARUH terhadap besaran gaji.

Also, this is just my imagination…without research nor googling. So, any comments are welcome!

Peneliti neurobiologis dari UC Irvine menunjukkan bukti visual pertama yang menunjukkan bahwa kegiatan belajar bisa membantu menjaga kesehatan otak bukannya membuat otak keriting. Penelitian ini menggunakan teknik visualisasi model belajar dalam menyusun memori.

Tim peneliti yang dipimpin oleh Lulu Chen dan Christine Gall menemukan bahwa bentuk-bentuk pembelajaran sehari-hari dapat membantu neuron reseptor menjaga sel-sel otak agar tetap berfungsi secara optimal.

Reseptor ini diaktifkan oleh protein yang disebut dengan brain-derived neurotrophic factor (BDNF), protein ini memfasilitasi pertumbuhan dan perbedaan koneksi atau sinapsis yang bertanggung jawab terhadap komunikasi antar neuron. Sedangkan protein BDNF berfungsi sebagai kunci dalam hal pembentukan ingatan.

“Hasil penemuan ini menunjukkan hubungan antara pembelajaran dengan pertumbuhan otak, sehingga kita dapat memperkuat hubungan tersebut yang memungkinkan terciptanya pengobatan untuk masa depan,” ujar Lulu Chen, peneliti lulusan anatomi dan neurobiologi, seperti dikutip dari ScienceDaily, Kamis (4/3/2010).

Peneliti juga menemukan bahwa proses ini berkaitan dengan proses pembelajaran yang berhubungan dengan ritme otak yang disebut dengan ritme theta, irama ini penting dalam hal pengkodean memori baru.

Ritme theta terjadi di daerah hippocampus yang melibatkan banyak neuron yang dapat menembak secara serentak dengan tingkatan 3-8 kali per detik, serta menjadi mekanisme seluler yang mendasari proses pembelajaran dan memori.

“Hubungan ini memiliki implikasi untuk menjaga kesehatan otak agar tetap baik. Terdapat bukti bahwa ritme theta akan melemah saat usia seseorang bertambah sehingga menyebabkan gangguan memori. Karena itu aktivitasnya harus dirangsang agar tidak melemah dan lajunya tetap konstan, sehingga membatasi penurunan memori,” ujar Christine Gall, seorang profesor anatomi dan neurobiologi.

Dengan seringnya seseorang mempelajari sesuatu, maka akan membuat pertumbuhan otak tetap sehat. Selain itu rangsangan mental akan membantu mencegah kepikunan.

Bila situs-situs ini tidak terhubung melalui internet, tiap situs mungkin memiliki kebijakan keamanan sendiri. Bagaimanapun, bila situs-situs tersebut terhubung melalui internet, maka kebijakan keamanan harus mencakup tujuan dari semua situs yang saling terhubung.

Pada umumnya suatu situs adalah bagian dari organisasi yang mempunyai beberapa komputer dan sumber daya yang terhubung ke dalam suatu jaringan. Sumber daya tersebut misalnya :

• Workstation dan Laptop
• Komputer sebagai host atau server
• Interkoneksi: gateway, router, bridge, repeater
• Perangkat lunak aplikasi dan jaringan (NOS)
• Kabel-kabel jaringan
• Informasi di dalam file dan database

Kebijakan keamanan situs harus memperhatikan pula keamanan terhadap sumber daya tersebut. Karena situs terhubung ke jaringan lain, maka kebijakan keamanan harus memperhatikan kebutuhan dari semua jaringan yang saling terhubung. Hal ini penting untuk diperhatikan karena kemungkinan kebijakan keamanan situs dapat melindungi situs tersebut, namun berbahaya bagi sumber daya jaringan yang lain.

Suatu contoh dari hal ini adalah penggunaan alamat IP di belakang firewall, dimana alamat IP tersebut sudah digunakan oleh orang lain. Pada kasus ini, penyusupan dapat dilakukan terhadap jaringan di belakang firewall dengan melakukan IP spoofing. Sebagai catatan, RFC 1244 membahas keamanan keamanan situs secara detail.

Kebijakan Keamanan Jaringan

Kebijakan keamanan menyediakan kerangka-kerangka untuk membuat keputusan yang spesifik, misalnya mekanisme apa yang akan digunakan untuk melindungi jaringan dan bagaimana mengkonfigurasi servis-servis. Kebijakan keamanan juga merupakan dasar untuk mengembangkan petunjuk pemrograman yang aman untuk diikuti user maupun bagi administrator sistem. Karena kebjikan keamanan tersebut mencakup bahasan yang sangat luas, maka pada saat ini hanya akan dibahas inti permasalahan saja dan tidak akan membahas hal-hal yang bersifat spesifik dari segi teknologi.

Sebuah kebijakan keamanan mencakup hal-hal berikut ini:

1. Deskripsi secara detail tentang lingkungan teknis dari situs, hukum yang berlaku, otoritas dari kebijakan tersebut dan filosofi dasar untuk digunakan pada saat menginterpretasikan kebijakan tersebut.
2. Analisa risiko yang mengidentifikasi aset-aset situs, ancaman yang dihadapi oleh aset-aset tersebut dan biaya yang harus dikeluarkan untuk kerusakan/kehilangan aset-aset tersebut.
3. Petunjuk bagi administrator sistem untuk mengelola sistem
4. Definisi bagi user tentang hal-hal yang boleh dilakukan
5. Petunjuk untuk kompromi terhadap media dan penerapan hukum yang ada, serta memutuskan apakah akan melacak penyusup atau akan mematikan sistem dan kemudian memulihkannya lagi.

Faktor yang berpengaruh terhadap keberhasilan kebijakan keamanan antara lain adalah:

• Komitmen dari pengelola jaringan
• Dukungan teknologi untuk menerapkan kebijakan keamanan tersebut
• Keefektifan penyebaran kebijakan tersebut
• Kesadaran semua user jaringan terhadap keamanan jaringan

Pihak pengelola jaringan komputer mengatur tanggung jawab terhadap keamanan jaringan, menyediakan training untuk personel-personel yang bertugas di bidang keamanan jaringan dan mengalokasikan dana untuk keamanan jaringan. Yang termasuk pilihan-pilihan teknis yang dapat digunakan untuk mendukung keamanan jaringan komputer antara lain:

1. Authentikasi terhadap sistem
2. Audit sistem untuk akuntabilitas dan rekonstruksi
3. Enkripsi terhadap sistem untuk penyimpanan dan pengiriman data penting
4. Tool-tool jaringan, misalnya firewall dan proxy

Hal-hal Praktis Pendukung

Di bawah ini adalah hal-hal praktis yang perlu dilakukan untuk mendukung keamanan jaringan komputer, antara lain:

• Memastikan semua account mempunyai password yang sulit untuk ditebak. Akan lebih baik bila menggunakan OTP (One Time Password)
• Menggunakan tool, misalnya MD5 checksums, sebuah teknik kriptografi untuk memastikan integritas perangkat lunak sistem
• Menggunakan teknik pemrograman yang aman pada saat membuat perangkat lunak
• Selalu bersikap waspada terhadap penggunaan dan konfigurasi jaringan komputer
• Memeriksa secara rutin apakah vendor memiliki perbaikan-perbaikan terhadap lubang keamanan yang terbaru dan selalu menjaga sistem selalu mengalami upgrading terhadap keamanan
• Memeriksa secara rutin dokumen-dokumen dan artikel on-line tentang bahaya keamanan dan teknik mengatasiny. Dokumen dan artikel seperti ini dapat ditemukan pada situs-situs  milik incident response teams, misalnya CERT (Computer Emergency Response Team – http://www.cert.org dan Computer Security Incident Response Team – http://www.CSIRT.org)
• Mengaudit sistem dan jaringan dan secara rutin memeriksa daftar log. Beberapa situs yang mengalami insiden keamanan melaporkan bahwa audit yang dikumpulkan minim sehingga sulit untuk mendeteksi dan melacak penyusupan

Seperti yang dialami Nn W (18 tahun) yang datang berobat ke dokter dengan keluhan nyeri kepala. Nyeri kepala muncul episodik, kurang lebih 2 kali seminggu. Nyeri kepala kadang hanya satu sisi, kadang pula di dua sisi.

Bila serangan nyeri kepala muncul, maka nyeri sangatlah berat. Nyeri kepala disertai rasa mual dan muntah. Rangsang cahaya atau suara akan memperberat nyeri kepala. Pada saat sebelum, saat, ataupun sesudah menstruasi, maka frekuensi dan intensitas nyeri kepala akan dirasakan lebih berat.

Kasus yang dialami oleh Nn W diatas adalah bentuk nyeri kepala migrain. Nyeri kepala migrain terjadi secara episodik, tidak terus-menerus. Pada saat serangan, nyeri dirasakan cukup hebat dan seringkali mengharuskan pasiennya untuk beristirahat total.

Aktivitas fisik yang ringan sekalipun akan memacu nyeri kepala yang lebih hebat. Migrain disertai pula oleh rasa mual dan muntah. Rangsangan cahaya ataupun suara akan memperberat serangan nyeri kepala, sehingga pada umumnya pasien akan lebih senang mengurung diri di dalam kamar.

Nah, bentuk nyeri kepala migrain yang diperberat oleh menstruasi. Bentuk nyeri kepala ini disebut dengan migren menstrual.

Hormon estrogen memiliki peran yang sangat besar pada nyeri kepala migrain. Kurang lebih 60% perempuan penderita migren akan mengalami serangan nyeri kepala sesaat sebelum atau selama menstruasi.

Pada sebagian besar kasus, serangan akan muncul 1 atau 2 hari sebelum mulai menstruasi sampai dengan hari ketiga menstruasi. Masa kritis lain munculnya serangan migrain adalah pada saat ovulasi.

Hormon estrogen memiliki pengaruh besar pada ambang nyeri seseorang. Hormon estrogen yang menurun secara mendadak dihubungkan dengan peningkatan intensitas nyeri.

Konsumsi pil KB akan memacu turunnya estrogen secara mendadak pada saat mulainya siklus menstruasi. Hal inilah yang menerangkan mengapa pemakaian pil KB akan memperparah serangan migrain. Sebagian besar penderita migrain akan mengalami perbaikan gejala pada saat menopause.

Bagaimana cara mengetahui migrain menstrual?

Salah satu langkah penting dalam penanganan nyeri kepala migrain adalah mengidentfikasi faktor pencetus serangan. Pada banyak kasus makanan tertentu akan memacu serangan migrain. Konsumsi coklat, keju, ataupun penyedap rasa (MSG) berlebihan dihubungkan dengan munculnya serangan nyeri kepala migrain.

Pada kasus menstrual migrain, maka menstruasi merupakan pencetus serangan migren. Pada tahun 2008 dikembangkan suatu alat ukur berupa kuesioner singkat untuk menentukan suatu migrain menstrual yang disebuat MMAT (Menstrual Migraine Assessment Tools).

Kuesioner ini terdiri dari 3 pertanyaan sebagai berikut:
1. Apakah nyeri kepala anda berhubungan dengan menstruasi Anda terjadi 2 hari sebelum menstruai sampai dengan hari ketiga menstruasi?
2. Bila saat menstruasi, apakah nyeri kepala Anda menjadi lebih hebat?
3. Bila saat menstruasi, apakah cahaya ringan akan jauh lebih mengganggu Anda dibanding saat tidak menstruasi?

Bila pertanyaan 1 jawabannya adalah ya, maka pertanyaan 2 dan 3 baru dijawab. Penelitian Tepper, dkk (2008) pada 250 perempuan menunjukkan bahwa alat ukur sederhana ini mampu mendeteksi migrain menstrual dengan akurat. Jawaban ya pada pertanyaan 1 dan yang lain memiliki sensitivitas sampai dengan 94%.

Apakah yang dapat dilakukan jika kena migrain menstrual?

Salah satu langkah penting dalam penanganan migrain adalah mengenali dan menghindari pencetus serangan migrain. Pada kasus migrain menstrual, hal ini sangat sulit dilakukan. Periode menstruasi tidaklah dapat dielakkan, kecuali pada keadaan hamil atau menopause.

Ada beberapa langkah penting yang dapat dilakukan untuk mengurangi frekuensi dan intensitas serangan migrain menstrual dilakukan menjelang menstruasi yaitu:

1. Makanlah dengan seimbang secara teratur.
Hindarilah perut kosong, kadar glukosa darah yang rendah akan memacu serangan nyeri kepala. Hindari pula makan karbohidrat dalam jumlah yang banyak.

Konsumsi makanan manis dalam jumlah banyak akan memicu penurunan gua darah yang sangat cepat 2-3 jam sesudah makan karena terpacunya hormon insulin. Penurunan gula darah yang sangat cepat juga akan memacu migrain.

2. Minumlah yang cukup.
Dehidrasi akan memacu serangan migrain.

3. Tidur yang cukup. Kekurangan tidur atau terlalu banyak tidur akan memacu serangan migrain.

4. Hindarilah makanan atau minuman yang dapat memicu serangan migrain.
Makanan yang diawetkan, terlalu asin, atau terlalu manis dapat memacu serangan migren. Minuman beralkohol dan bersoda dapat pula memacu serangan migrain.

5. Berolahraga ringan dapat membantu mencegah serangan migren.
Beberapa teknik relaksasi juga dapat membantu mencegah munculnya serangan migren.

6. Apabila serangan migren tetap terjadi dapat diberikan obat anti nyeri sebagai terapi abortif misalnya: parasetamol, asam mefenamat, ataupun ibuprofen.

Bila serangan seringkali terjadi, anda dapat minum obat pencegah serangan migren (misalnya: amitriptilin, flunarizin). Terapi bersifat individual. Diskusikan terapi yang paling cocok untuk anda dengan dokter yang merawat Anda.

DNS biasanya digunakan pada aplikasi yang berhubungan ke internet seperti Web Browser atau e-mail, Dimana DNS membantu memetakan host name sebuah computer ke IP address. Selain digunakan di internet DNS juga dapat di implementasikan ke private network atau jaringan.

Google kini telah meluncurkan dan menyediakan sebuah Layanan DNS Gratis untuk publik yang diberi nama Google Public DNS. Kini setiap orang bisa menggunakan DNS Server milik Google yang beralamat di 8.8.8.8 dan 8.8.4.4

Dengan menggunakan Google Public DNS bisa meningkatkan kecepatan ketika melakukan browsing dan membuka sebuah halaman website. Tidak hanya itu, tapi juga meningkatkan keamanan ketika kita menjelajah dan membuka banyak situs di internet.

Namun harus diingat, dengan mengganti DNS maka kecepatan download internet kita tetap sama tergantung internet yang kita gunakan. Ini hanya untuk meningkatkan kecepatan dalam membuka sebuah alamat situs. Atau Google Public DNS dapat dijadikan sebagai alternatif ketika DNS yang sedang kita gunakan sedang bermasalah dalam resolve sebuah alamat domain

Beberapa Kelebihan Menggunakan Google Public DNS :

* Speed up your browsing experience.
* Improve your security.
* Get the results you expect with absolutely no redirection.

Yang menarik Google menggunakan nomor cantik untuk alamat DNS. Ini tentu akan mempermudah pengguna untuk mengingat dan menggunakannya

* Preferred DNS server : 8.8.8.8
* Preferred DNS server : 8.8.4.4